Mujer, 29 años, profesional
A menudo (2-3 veces al mes) siente dolor fuerte en la base del cuello y luego se activa una migraña muy fuerte.
Ha ido empeorando en los últimos 5 años, especialmente después de temporadas intensas de trabajo
Decido trabajar con One Minute Practice para solucionar problemas posturales y de dolor físico. Considero que con las agujas, en mis manos, tendría resultados más lentos y menos integrados.
Hay que soltar el cuello comenzando con el área mas alta del tórax. Relativamente alrededor de las primeras 5 costillas.
La Práctica de Un Minuto trabaja relajando las tensiones musculares de los músculos posturales de forma que la estructura del cuerpo se vuelve a alinear naturalmente. Cuando el cuerpo está alineado los músculos de la parte delantera del cuerpo dejan de luchar con los músculos traseros. Sin pelea el dolor se va muy rápido.
Al mismo tiempo se capacita la persona a integrar la práctica en su vida diaria para evitar necesite de otra sesión, si es posible.
Dos sesiones.
En la primera sesión hemos focalizado en entender bien como se sincroniza la respiración como explicado por la Práctica de Un Minuto y luego cómo relajar músculos alrededor de las costillas (de 1 a 5).
En la segunda sesión hemos aplicado la técnica para el dolor de espalda con más detalles alrededor del cuello y hemos aprendido los principios posturales para evitar que el dolor vuelva. Esta parte final es muy importante para garantizar la independencia del cliente.
Una vez que todos los músculos alrededor del cuello se habían relajados no quedaba dolor.
El entrenamiento postural para el cuello ha garantizado que la persona pudiese seguir el mantenimiento sola, con 5 minutos de One Minute Practice aplicado al cuello cada día.
La persona no ha vuelto a tener migraña y cuando el cuello se le endurece en situaciones de estrés, ella dice que los 5 minutos antes de ir a la cama son todo lo que necesita.
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